Правильное питание для красоты и здоровья кожи

Для красоты и здоровья кожи лица необходим правильный уход, но даже хорошие косметические средства и генетической наследственности мало для того, чтобы кожа была идеальной. Избавиться от недостатков кожи, таких как расширенные поры, прыщи, угри и тому подобное поможет здоровый образ жизни и правильно сбалансированный ежедневный рацион.

Продукты, которые полезно есть для красоты

Свекла. Свеклу рекомендуют к употреблению большинство мировых диетологов. Этот овощ давно известен людям, в ней содержится Ca, Mg, Fe, Ca и еще большое количество полезных элементов.

Более подробно о продуктах, в которых содержится магний, вы можете прочитать в этой статье.

Мятный чай. Известно, что если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, на лице они станут заметы. От проблем подобного рода избавляет чай из мяты (он улучшает пищеварение), кроме того он снижает стресс. Полезно будет также предварительно очистить кишечник в домашних условиях простыми народными средствами.

Артишок. В артишоках много антиоксидантов, применяемых в изготовлении различных косметических препаратов и средств. При регулярном употреблении этого продукта кожа будет иметь привлекательный и свежий вид.

Крапива. Крапивный чай обладает противовоспалительными свойствами, улучшающими кожу. Также крапива способствует избавлению от экземы и очищает кожу от прыщей.

Виноград. Красный виноград способен замедлить процессы старения кожи, что подтверждено многими исследованиями.

Чечевица. В чечевице много цинка, который полезен для красивого цвета кожи, потому что он является традиционным средством избавляющим от прыщей и жирного кожного блеска. Препараты с цинком применяются в косметологи.

Овес. Завтракать овсяной кашей очень полезно для кожи лица, потому что она содержит кальций, магний и железо, которые предотвращают преждевременное возникновение морщин. Овсянка — завтрак самый полезный для красоты и здоровья.

Помидор. Этот овощ содержит большое количество ликопина — мощного растительного антиоксиданта, защищающего кожный покров от негативного влияния солнечных лучей. Также он нормализует давление.

Банан. Употребление одного банана перед сном станет одновременно успокоительным и средством от бессонницы. Для красивой кожи и отсутствия под глазами мешков полезен крепкий и здоровый ночной сон.

Морковь. Этот корнеплод содержит бета-каротин, который восстанавливает клетки кожи, придает ей упругость и легкий оттенок загара. Также в моркови много витамина А, употребление ее является профилактикой возникновения катаракты глаз. Морковь делает кожу упругой и красивой, а также придает блеск и красоту волосам. В моркови много веществ, которые восстанавливают корни волос и уменьшают выпадение.

Ежедневное употребление перечисленных продуктов сделает кожу красивой и здоровой.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий